El piloto español compartió en su canal de YouTube los detalles de su preparación física diaria y la dieta que sigue para competir en la máxima categoría del automovilismo.
El piloto español Carlos Sainz, de 32 años, publicó en su canal oficial de YouTube los detalles de su rutina de entrenamiento y alimentación, orientados a soportar las exigencias físicas de la Fórmula 1.
Según el relato del deportista, la jornada de entrenamiento comienza con una sesión de natación de una hora, a la que sigue un circuito de spa para relajar los tejidos. Luego continúa con ejercicios de fuerza, carreras de resistencia al aire libre y trabajos específicos para el core y los glúteos. Durante la pretemporada, el volumen de trabajo se incrementa: el español realiza dos turnos de natación, tres carreras largas, pruebas de esfuerzo, tres sesiones con pesas y dos bloques dedicados al centro del cuerpo.
Respecto de la alimentación, Sainz indicó que su desayuno incluye “huevos con jamón y palta, pan y aceite de oliva”. Añadió que la hidratación forma parte de su protocolo diario, con consumo constante de agua y bebidas isotónicas.
El piloto también mencionó que, tras los entrenamientos, suele sentir antojos por comidas pesadas como hamburguesas dobles o pizza, aunque prefiere opciones más ligeras como el sushi para la recuperación muscular.
Carlos Sainz Jr. nació en Madrid en 1994 y es hijo del bicampeón del mundo de rallies Carlos Sainz. Debutó en la Fórmula 1 en 2015 con Toro Rosso y compitió para Renault, McLaren, Ferrari y Williams.